Pilates voor kracht, balans en ontspanning.

Bij PILATES4YOU2 in Ede streven we ernaar om Pilates en Yoga Nidra toegankelijk te maken voor iedereen, met persoonlijke begeleiding en aandacht voor jouw welzijn.

Pilates is een beweegmethode die ons bewust maakt en waarbij de correcties die je krijgt zeer belangrijk zijn voor jouw progressie. De methode is vernoemd naar grondlegger Joseph Pilates (1883-1967), die zijn techniek zelf ‘Contrology’ noemde. Hij ontwikkelde de methode oorspronkelijk om soldaten in het Engelse leger fit te krijgen. Na zijn vertrek naar New York braken zijn oefeningen pas echt door, toen hij de wereld van de balletdansers veroverde. Inmiddels is de methode wereldwijd omarmd door zowel celebrities als de medische wereld. Hoewel Pilates tegenwoordig in bijna elk fitnesscentrum wordt aangeboden, vind je de authentieke kracht van de methode pas echt in een gespecialiseerde locatie. Hier krijg je de persoonlijke aandacht en nauwkeurige aanwijzingen die nodig zijn om jouw specifieke doelen te bereiken. De 20 jaar leservaring die Pilates4you2 / Esther heeft , is voor de klanten iedere les merkbaar en zeker als je klachten ervaart.

Kwaliteit en expertise

Pilates is een unieke combinatie van Oosterse en Westerse invloeden. Het is zo’n effectieve methode dat fysiotherapeuten, sportartsen en osteopaten het vaak adviseren aan hun cliënten. Of je nu jong bent of een dagje ouder: deze methode houdt je lichaam fit, krachtig en soepel. Het tempo ligt hoger dan bij yoga en de focus ligt niet op statische houdingen (asana’s), maar op dynamische oefeningen die je spieren stretchen, verlengen en versterken. Net als bij yoga nemen we de ademhaling echter uiterst serieus en leer je werken binnen je eigen grenzen.

Goed voor je lijf én je brein

Onderzoek (onder andere door prof. dr. Erik Scherder) toont aan dat het trainen van spierkracht essentieel is, zeker na een bevalling of bij het ouder worden. Sterke spieren zijn niet alleen fysiek belangrijk; ze zijn brandstof voor je brein. Bij het opbouwen van spierkracht vernieuwen cellen zich sneller, wat een verjongend effect heeft op je hele systeem.

Beoefening van Pilates bij Pilates4you2 garandeert je:

1) Betere houding: Je staat en zit rechterop. 2) Kracht & Souplesse: Een sterke kern (core) en meer lenigheid. 3) Minder stress: Een verlaagde spierspanning en meer rust in je hoofd. 4) Balans: Een betere coördinatie en verhoogde bloedsomloop. 5) Unieke afsluiting: Yoga Nidra en maandelijks een lange sessie. Wat mijn lessen bijzonder maakt, is de afsluiting met Yoga Nidra. In relatief korte tijd maak je gebruik van diepe meditatietechnieken die zorgen voor een totale ontspanning van lichaam en geest. De technieken die je in de les leert, kun je bovendien thuis eenvoudig inzetten voor je eigen rustmomenten.