Esther Breijer-Ruigrok (1969)
Even voorstellen
Sinds 2006 ben ik begonnen met de opleidingen Pilates, even later begon ik met een enkele les geven en niet veel later gaf ik op diverse plaatsen meerdere lessen. Steeds bleef ik mij verdiepen en volgende ik dezelfde opleiding bij een ander instituut met weer een andere insteek. In eerste instantie combineerde ik met mijn werk als Freelance Media - Drukwerkbegeleiding /(Ebintermediair). Later alleen de Pilateslessen.
De eerste lessen gaf ik in gaf ik in Rotterdam en Capelle en later volgde Lansingerland en Pijnacker. Met veel plezier groeide de groepen van 1 naar uiteindelijk 8 groepen.
De inhoud van de lessen paste ik aan naar mijn eigen inzichten, verlegde de nadruk naar meer :
- leren ontspannen, gebruik van adem, omgaan met rugklachten, balans voor de ouderen en meditatie-technieken.
In het voorjaar 2017 ben ik ook begonnen in Amerongen en later volgde Doorn. In Amerongen woon ik samen met mijn man , mijn zoon Max en hond Siena. In mijn vrije tijd wandel ik graag met onze hond in de bossen, volg diverse workshops en opleidingen mbt Orthomoleculaire geneeswijze en lees ik graag over geluk, spiritualiteit en gezondheid.
Dit alles combineer ik met het geven van advies over supplementen. (supplementen-advies.nl)
Pilates
Mijn opleidingen volgde ik bij drie verschillende instituten. Diverse methodes brachten mij een bredere kijk op de lessen. De ene opleiding was meer gericht op de groepslessen, de ander meer op rugklachten. Daarnaast volgde ik steeds zelf yoga-lessen, waar ik ook veel ervaring opdeed.
Verder heb ik verschillende workshops gevolgd mbt het lesgeven aan senioren, zwangeren en leerde ik meer over meditatie , ontspanning en ademhalen.
Ik vind het belangrijk dat mensen leren hun grenzen te leren kennen en ontspanning te vinden binnen de Pilatesles, daarom sluiten we ook af met ontspanning en adviseer ik ook om meditatie te beoefenen. Soms doen we dit ook in een aparte les.
Na jaren van ervaring en bijscholingen heb ik nu een zeer persoonlijke les gemaakt waarbij ik de verschillende onderdelen van Pilates, Yoga en MINDFUL MOVEMENT combineer.
'Luister naar je lichaam, inspanning kan niet zonder ontspanning.'
Tijdens mijn lessen besteed ik veel aandacht aan de houding en balans, omdat die zo belangrijk is. En ik zal je vragen om ook goed naar je lichaam te luisteren. Het is vooral niet de bedoeling dat je jezelf opjaagt maar juist dat je op een ontspannen manier de les verlaat. Iedereen is welkom en moet mee kunnen doen.
___________________________________________________________________________________
Opleidingen, cursussen en workshops die ik volgde:
- Cursussen Pilates bij drie instituten:
Ground Control Pilates,
Balanced Body en
Fysiophysics.
- Relaxercise bij Perfect Pilates.
- Massage opleidingen bij: Libosan en van der Bilt (Houten).
- Bones for life, workshop tegen osteoporose (Krimpen aan den IJssel).
- Stresscoaching CIVAS - certificaat
- HBO module Sport en Bewegen - Motivatieleer gevolgd.
- Diverse opleidingen met betrokking tot de gezondheid, cursussen en workshops voor meditatie-technieken.
- orthomoleculaire geneeswijze en leefstijltherapie (Ortho , Viteducatief en Ortho Kenniscentrum.
- Ik heb meer dan 3500 uur leservaring !! (juli 2019)
____________________________________________________________
