YOGA NIDRA
De pilateslessen worden afgesloten met een korte meditatie en/ of yoga Nidra sessie.
Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken.
Bron : Wikipedia