Wat is pilates en waarom is het goed voor jou?

 

 

de lessen zijn vernoemd naar de grondlegger joseph pilates (1883-1967) , die zijn eigen methode Contrology noemde. hij leerde het in new york aan balletdansers en bekende mensen die de methode omarmde omdat  ze snel resultaat behaalde en minder snel blessures kregen. zijn inspiratie waren ; boksen, yoga, zenboeddhisme, gymnastiek en bodybuilden. 

 

Als je duidelijke aanwijzingen wilt krijgen,  die behulpzaam zijn voor jouw doel.

Dan is Pilates  DE beweegmethode (Contrology) die Oosterse en Westerse invloeden combineert.

De methode kan ons tot op hoge leeftijd fit, krachtig en soepel houden.

Deze methode stretcht, verlengt en traint alle spiergroepen, brengt ons in balans en krachtiger in ons lijf. Het tempo is hoger dan bij yoga en het gaat niet om asana's maar om oefeningen.

Wel nemen we net als bij yoga de adem serieus mee en ga je niet over je grenzen.

Onderzoek toont aan dat spierkracht belangrijk is om te trainen (dr prof Scherder) , na de bevalling en met het verstrijken der jaren een steeds belangrijker onderdeel. Niet alleen fysiek, maar ook voor ons brein. Bij iedere spier die we aanmaken, vernieuwen we cellen, waardoor we ons lichaam "vernieuwen" en dus verjongen. 

 

Het beoefenen garandeert u:- meer balans, kracht, minder stress - betere lichaamshouding - toename van lenigheid  - verhoogde spiertonus - betere coordinatie - verhoogde bloedsomloop en een betere fitheid. Ik combineer de les met een ontspanning vanuit de YOGA NIDRA. 

Voor de YOGA NIDRA ontspanning, maak ik in een redelijk korte tijd gebruik van meditatie-technieken die je thuis  ook in kan zetten om verder te gaan met deze vorm van ontspanning,  die goed is voor lichaam en geest. Wil je meer lezen over de docent- kijk op de tab : Esther 

 

Ben je enthousiast geworden, plan een gratis proefles op de ENKA of in KERNHEM.