* MEDITATIELESSEN  - MEDITATION4YOU2- particulieren 

 

In een klein groepje gaan we Leren mediteren. In de les aandacht voor ontspanning, onze gedachten en de adem. Het gaat om een stukje theorie ,  vragen van jullie, maar natuurlijk gaan we iedere les 2 of 3 korte meditaties doen.

 

Waar? In het Kernhuis in Kernhem. We starten vrijdag 12 januari om 10 uur

(daarna 1 keer per maand op vrijdag) 

Kosten ? 39 euro voor 3 maanden inclusief hand-out en thee (incl inhaalles) 

Aanmelden : pilates4you2@gmail.com

 

Inhoud

We gaan leren : hoe je de meditatie langer volhoudt, waarom is het lastig om het regelmatig te doen? 

We gaan daardoor zeker meer rust ervaren in onszelf,  omdat we die rust  soms even kwijt zijn. 

We gaan meer leren over een ontspannende ademhaling,  maar ook over de actieve ademhaling voor meer helderheid. De meditaties zijn in het begin korter en begeleid en als we even bezig zijn, meer stilte. 

Ben je heel de dag in je hoofd, pieker je veel, ben je streng voor je zelf in je oordeel en ben je soms een vat vol emoties? 

Voor al deze zaken zijn er meerdere oplossingen , maar meditatie geeft een bewezen antwoord op al deze "problemen".  De bewijzen zijn wetenschappelijk. In de workshop vertel ik hier meer over. 

We gaan verder meer leren over diverse soorten meditaties, chakra's en alle gezondheidsvoordelen komen voorbij. 

Let op bij deze workshop horen KORTE thuisopdrachten.

__________________________________________________________________________________

 

                                                                      

 

 

 

 

De les leert je meer verbinden met je lijf 

 

minder in je denken 

 

met aandacht voor adem en

 

bewustwording.

 

Zonder oordeel jezelf zijn, dat is het doel....